Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Qumështi, i rëndësishëm për fëmijët

Qumështi dhe prodhimet e tij (jogurti, djathi) kanë rol të rëndësishëm në ushqimin e fëmijëve të moshës parashkollore dhe shkollore, dhe për këtë preferohen 1-2 gota në ditë.

Një gotë qumësht apo jogurt përmban rreth 8gr proteina dhe kur kjo i shtohet burimeve të tjera të gjërave ushqyese, është plotësisht e mjaftueshme për zhvillim dhe rritje të fëmijës.

Përveç kësaj, një gotë me qumësht përmban edhe vitaminën D, e cila është e domosdoshme për absorbimin e kalciumit. Mos të harrojmë se kjo vitaminë mungon gjatë periudhës së dimrit, kur nuk ka dritë të mjaftueshme të diellit. Një gotë qumësht përmban edhe rreth 200 mg kalcium, që është sasi e pazëvendësueshme në secilin ushqim.

Fëmijët e moshës shkollore, mund të konsumojnë qumështin me yndyrë të plotë pa problem (3.5%), për t'i kënaqur nevojat e tyre energjike. Plotësisht në kundërshtim me besimin, zgjedhja e yndyrës së qumështit nuk ndikon në nivelin e kalciumit.

Llojet e tjera të qumështit (dele, dhi) mund të merren në konsiderim si zëvendësues të qumështit të lopës, por duhet të keni kujdes sepse në përbërjen e këtyre ushqimeve ka shumë dallime të mëdha në përbërjen e mineraleve, acidit folik dhe yndyrës, të cilat gjithsesi duhet të merren parasysh.

Djathërat për dallim nga qumështi, janë burim më i pasur i energjisë për shkak të përmbajtjes më të madhe të yndyrës qumështore, prandaj sipas kësaj nuk janë të përshtatshme për fëmijët e vegjël, por nuk do të thotë që fëmijët e moshës parashkollore dhe shkollore nuk do të mund ta konsumojnë këtë artikull ushqimorë.
 

ProCredit Bank

Të fundit

Ju rekomandojmë

Kërkohen politika më të favorshme për pemëtarët

Profesor doktor Ali Shabanaj , tashmë në pension ka vendosur që mos t’i dorëzohet pleqëris...

Disa nga përfitimet shëndetësore të kungullit

Kjo është koha e vitit kur kungulli gjendet me bollëk. Përveçse dekorativ kungulli gjithashtu mund të konsiderohet një nga ...

Mbështetësit

Partnerët