Rëndësia e konsumit të farave

Farat mund të jenë të vogla, por ato janë të mbushura me vlera ushqyese. Ato përmbajnë sasi shumë të lartë të proteinave, fibrave, hekurit, vitaminave dhe omega 3 – acidit yndyror.

Në vazhdim do t’i paraqesim disa nga llojet e farave më të preferuara.

Farat e lulediellit apo të ashtuquajtura fara të zeza janë mjaft të pasura me proteina, omega dhe fibra. Këto fara rekomandohen të konsumohen tek personat që kanë problem me tretje dhe ata që kanë nevojë për vaj yndyror.

Farat e kungullit janë ndër farat më të preferuara për konsum sepse përmbajnë sasi të lartë të proteinave, kanë shijë shumë të shijshme si dhe ndihmojnë tretjen.

Farat e lirit të pasura me shumë vlera ushqyese. Janë burim i madh I fibrave të tretshme. Farat e lirit poashtu ndihmojnë në uljen e kolesterolit si dhe stabilizimin e sheqerit në gjak. Përmbajnë omega 3 prandaj janë të shëndetshme për trurin dhe sytë.

Farat e grurit janë të pasura me proteina, hekur dhe vitamina B si folate, plus përmbajnë sasi të lartë të fibrave të cilat parandalojnë kapsllëkun dhe e mbajnë oreksin nën kontroll. /FermaIme/ 

Të fundit

  • Ilaç natyrale nga lakra

    Lakra mundet ta përmirësojnë pasqyrën e gjakut, ta zbusë inflamacionin e zorrëve dhe proceseve të ndryshme të ...

  • Lëngjet e perimeve, të dobishme

    Shpesh kemi folur për pemë, lëngjet e tyre po jo për lëngjet e perimeve. Pse duhen filluar të konsumohen në periudhën e ...

  • Sherbela lufton tuberkulozin

    Çaji i sherbelës shërben jo vetëm si freskues gjatë ditëve të nxehta, por në mjekësi ndihmon edhe në lehtësimin dhe ...

  • Dobitë nga uthulla e mollës

    Uthulla e mollës e ul shtypjen e lartë të gjakut, ndihmon me rastin e sëmundjeve të fytit, tretjes së çrregulluar, ...

Ju rekomandojmë

BORONICA E KULTIVUAR

Ndonëse me veti shumë të larta ushqyese, si pjesë e grupit të bimëve malore në krahasim me kulturat tjera, kultivimi i ...

“Agro Business Consulting”, kompania konsulente më e suksesshmja në vend

Agro Business Consulting, futet në grupin e storjeve të suksesshme të kompanive konsulente të fushës së bujqësisë në ...

Mbështetësit

Partnerët