Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Rëndësia e konsumit të farave

Farat mund të jenë të vogla, por ato janë të mbushura me vlera ushqyese. Ato përmbajnë sasi shumë të lartë të proteinave, fibrave, hekurit, vitaminave dhe omega 3 – acidit yndyror.

Në vazhdim do t’i paraqesim disa nga llojet e farave më të preferuara.

Farat e lulediellit apo të ashtuquajtura fara të zeza janë mjaft të pasura me proteina, omega dhe fibra. Këto fara rekomandohen të konsumohen tek personat që kanë problem me tretje dhe ata që kanë nevojë për vaj yndyror.

Farat e kungullit janë ndër farat më të preferuara për konsum sepse përmbajnë sasi të lartë të proteinave, kanë shijë shumë të shijshme si dhe ndihmojnë tretjen.

Farat e lirit të pasura me shumë vlera ushqyese. Janë burim i madh I fibrave të tretshme. Farat e lirit poashtu ndihmojnë në uljen e kolesterolit si dhe stabilizimin e sheqerit në gjak. Përmbajnë omega 3 prandaj janë të shëndetshme për trurin dhe sytë.

Farat e grurit janë të pasura me proteina, hekur dhe vitamina B si folate, plus përmbajnë sasi të lartë të fibrave të cilat parandalojnë kapsllëkun dhe e mbajnë oreksin nën kontroll. /FermaIme/ 

ProCredit Bank

Të fundit

Ju rekomandojmë

Rozmarina përmirëson humorin

Aroma e rozmarinës mund të ndikojë në përmirësimin e humorit, si dhe në performancën tonë intelektuale. Ky përfundim ë...

Limoni dhe majdanozi, ilaç i shkëlqyeshëm kundër baktereve

Kombinimi i limonit dhe majdanozit, duke shtuar mjaltë dhe vaj ulliri, shndërrohet në ilaç të shkëlqyeshëm kundër ...

Mbështetësit

Partnerët